Běžná poranění při běhu: Bolest v kotníku nebo v zadní části paty

Níže jsou uvedeny popisy běžných poranění při běhu v zadní části paty nebo kotníku. V případě nadužívání poranění, jako je achillova tendonitida a retrokalkaneální burzitida, může být bolest zpočátku mírná a postupně se zhoršovat.

reklama

Achillova tendonitida
Příznaky Achillovy tendonitidy mohou zahrnovat bolest, zarudnutí kůže a otoky těsně nad patou. Tato oblast může také ztuhnout, což omezuje rozsah pohybu kotníku.

Achillova šlacha spojuje lýtkové svaly se zadní částí patní kosti, která se nazývá kalkaneus. Pokud je šlacha podrážděná a zanícená, nazývá se to tendonitida.

Ačkoli může mít vliv na sportovce i nešportovce, Achillova tendonitida se často vyskytuje u běžců, kteří příliš rychle zrychlí svůj trénink nebo jejichž lýtkové svaly jsou příliš napnuté . Příznaky mohou být horší hned ráno nebo po tréninku.

Odpočinek a jiné nechirurgické ošetření mohou obvykle zmírnit příznaky. Průtok krve je však v této oblasti těla omezený, takže Achillova tendonitida se může hojit pomalu.

Pata (retrocalcaneal) bursitis
Bolest, citlivost a otoky v zadní části paty naznačují zánět retrokalkaneální burzy. Tato bursa je malý vak naplněný tekutinou, který slouží jako polštář a lubrikant mezi patní kostí a Achillovou šlachou. Může se podráždit a zapálit při nadměrné chůzi, skákání nebo běhu.

Přečtěte si více o Bursitidě na patě (Retrocalcaneal a Retroachilles) při sportovním zdraví

Běh do kopce, který způsobuje nohu značně se ohýbat, může obzvláště dráždit retrookaneální burzu.

Protože jsou příznaky podobné, burzitida paty a Achillova tendonitida se často navzájem zaměňují. Osoba navíc může mít obě podmínky současně. Pokud se například neléčí Achillova tendonitida, může způsobit retrokalkaneální burzitidu.

Podvrtnutí kotníku
Podvrtnutí kotníku není poranění způsobené nadužíváním, ale jednorázovým traumatizujícím zraněním, ke kterému dojde při vazu, který spojuje dvě kosti v kotníku je natažený nebo roztržený. Běžec může vyvrtnout kotník nesprávným přistáním (například „vyvalením kotníku“) nebo během pádu. Bolest podvrtnutí je okamžitá a je obvykle doprovázena otokem kotníku. Osoba nemusí být schopna zatížit postiženou nohu.

Zobrazit vše o Vyvrtnutí a natažení kotníků

Počáteční léčba obvykle zahrnuje R.I.C.E: odpočinek, led, komprese a elevace. Před pokračováním v tréninku může být nutné, aby pacient použil berle a postupně se vrátil na váhu kotníku.

Viz The P.R.I.C.E. Principy protokolu

reklama

Stejně jako u většiny úrazů, i v raných fázích je léčba těchto stavů snadnější. Pokud bolest kotníku nebo zadní části paty nezmizí po dvou nebo třech týdnech odpočinku nebo pokud je bolest silná, je na místě lékařská péče. Běžci si mohou domluvit schůzku s lékařem primární péče, fyziatrem, pedikérem nebo ortopedem pro diagnostický a léčebný plán.

Viz 2 Běžné typy patních ostruh

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *